Gaz yapan ve gaz gideren besinler nelerdir?

Mide ve Bağırsak Hastalıkları Uzmanı Dr. Hakan Güveli'den gaz giderici çözümler...

EN ÇOK GAZ YAPAN BESİNLER
Kuru baklagiller
Karnabahar
Lahana
Brokoli
Kızartma
Gazlı içecekler
Portakal ve portakal suyu
Mandalina
Nar ve nar suyu
Süt ve süt ürünleri
Salatalık
Domates
Roka
Alkol
Yağlı gıdalar, mayonez, açma ve poğaça

GAZ GİDERİCİ ÇAY TARİFİ
Tarhun 10 gr
Adaçayı 20 gr
Rezene 15 gr
Ihlamur 15 gr
 
GAZ GİDERİCİ BAHARATLAR
Kekik
Kimyon
Kişniş
Tarçın
Zencefil
Tarhun
Zerdeçal
Anason

LAKTOZ İÇEREN BESİNLER
Süt
Peynir
Yoğurt
Kefir
Süt içeren kremalar
Süt veya yoğurt içeren besinler
Laktoz içeren diş macunları
Bisküvi
Kek
Çikolata
Gofret
Sütlü sos içeren besinler
 
METABOLİZMA HIZLANDIRICI ÇAY TARİFİ
Yeşil çay 20 gr
Kekik 20 gr
Rezene 30 gr
Papatya 20 gr
 
KALSİYUM KAYNAĞI BESİNLER
Süt
Yoğurt
Peynir ( Kaşar-çedar-permesan)
Ayran
Balık
Sardalya
Ispanak
Börülce
Soya
Yeşil salata
Mercimek
Nohut
Portakal
Muz
Kivi
Yumurta sarısı
Fındık
Badem içi
Kara lahana
Bamya
Kayısı
İncir